第一天

　　8：00从北京出发，途经京石、郑洛高速，沿310国道。

　　16：30分到三门峡

　　20：30经陕西潼关——渭南——西安，走108国道

　　23：30到达陕西周至（住宿）。

　　第二天

　　6：30陕西周至出发盘秦岭108国道，途经佛坪——汉中——勉县。

　　15：30抵陕西省宁强、休整（住卧云山庄）。

　　第三天

　　5：30宁强出发，走108国道，经四川省广元县，沿108国道行驶，途经绵羊，14：20到达成都。从四川雅安转入318国道于22：30到达泸定县磨西镇(住宿)。

　　第四天

　　早晨游海螺沟。12：30磨西镇出发，走318国道，17：30分到达四川康定县（住宿）。（北京——康定　2382km）

　　第五天

　　10：45康定出发，走318国道于15：18到达四川雅江，20：08到达四川理塘县，向南经碎石盘山路，行程136km，2：30到达稻城（住宿）。

　　第六天

　　13：00稻城出发，于16：30到达亚丁村国家自然保护区（住宿）。

　　第七天

　　8：00租马上山至神山三峰，往返20余公里，13：00亚丁村出发，20：10返回理塘（住宿）。

　　第八天

　　10：00理塘县出发，走318国道，行程195km后于16：10到达四川巴塘县，继续沿318行驶，于20：10到达西藏芒康县（住宿）。（芒康——拉萨318国道，平均海拔4000m左右）

　　！！在此有不能忍受高原反应的可原路返回！！